¿Qué debe tener una agenda para personas con TDAH?
Encontrar una agenda que realmente ayude a organizarse puede ser bastante más complicado de lo que parece. Y cuando tienes TDAH, una agenda no debería limitarse a tener un calendario bonito y unas cuantas páginas para escribir tareas.
Una buena agenda para personas con TDAH tiene que ayudarte a sacar información de la cabeza, visualizar lo que tienes que hacer, dividir objetivos y proyectos, establecer rutinas y encontrar rápidamente aquello que necesitas.
Ah! Y también tiene que ser flexible. Porque no todos los días funcionan igual y no siempre vas a necesitar organizarte de la misma manera.
Por eso, cuando diseñamos las nuevas agendas digitales HardPeach, quisimos que fueran mucho más que un calendario donde apuntar citas. La nueva colección está organizada por secciones y combina planificación, productividad, rutinas, objetivos, bienestar, proyectos y diferentes espacios para adaptar la agenda a tu vida. Además, incluye un curso en vídeo que te guía por las diferentes partes de la agenda y que se va ampliando con nuevos contenidos y recursos.
¿Qué debe tener una agenda para personas con TDAH?
Pero ¿qué debería tener exactamente una agenda para personas con TDAH?
1. Diferentes formas de organizar el tiempo
No todos los días necesitas el mismo nivel de planificación. Hay días en los que simplemente necesitas ver de un vistazo qué tienes pendiente y otros en los que necesitas organizar prácticamente cada hora.
Por eso, una buena agenda para TDAH debería ofrecer diferentes vistas temporales, en lugar de obligarte a utilizar siempre el mismo sistema.
Las nuevas agendas HardPeach incluyen vista anual, mensual, semanal y diaria. La vista diaria permite incluso organizar el día por horas, mientras que la semanal sirve para tener una visión más general y ordenar prioridades. También incluyen una sección de horario para establecer horarios fijos o flexibles.
Así puedes elegir cómo organizarte dependiendo de lo que necesites.
Quizá el lunes quieras planificar toda la semana y el miércoles necesites una página diaria porque tienes muchas cosas pendientes. No tienes que utilizar siempre exactamente el mismo método.
2. Una agenda que permita dividir las cosas grandes
Una de las cosas que puede hacer que una agenda resulte realmente útil es que no te obligue a escribir simplemente: “Terminar proyecto”.
Cuando tienes un proyecto grande delante, puede ser mucho más fácil saber cuál es el siguiente paso si puedes dividirlo en partes pequeñas.
Por eso, una agenda para TDAH debería permitir trabajar con objetivos y proyectos, no solamente con tareas. Las nuevas HardPeach incluyen objetivos anuales, objetivos a largo plazo y objetivos mensuales. La idea es poder pasar de una meta grande a pasos más pequeños y concretos.
Esto hace que la agenda no sea solamente una lista de “cosas que tengo que hacer hoy”.
3. Espacio para anotar rápidamente lo que se te ocurre
¿Te ha pasado alguna vez que estás haciendo una cosa, se te ocurre otra que tienes que hacer y piensas “me voy a acordar”? Y cinco minutos después ya no.
Una agenda para TDAH debería tener algún lugar donde puedas apuntar rápidamente esas cosas antes de que desaparezcan de tu cabeza.
Las nuevas agendas HardPeach incluyen una sección de notas para apuntes rápidos, listas, citas o recordatorios, además de diferentes secciones libres que puedes utilizar como quieras. También hay espacios mensuales libres para escribir, hacer journaling o crear tus propias páginas.
Esto es especialmente práctico porque no necesitas decidir en ese momento dónde encaja perfectamente cada cosa.
4. Rutinas fáciles de consultar
Las rutinas pueden ser muy útiles cuando hay determinadas cosas que quieres repetir habitualmente, porque no tienes que volver a pensar desde cero qué tienes que hacer cada vez.
Una agenda pensada para TDAH puede incluir espacios específicos para crear rutinas de mañana, noche, estudio, trabajo o cuidado personal.
Las agendas HardPeach incluyen precisamente una sección para crear tus propias rutinas, que puedes adaptar a tus necesidades.
Y además cuentan con una rutina de uso de la propia agenda, pensada para ayudarte a establecer el hábito de volver a ella y mantener tu organización.
Porque tener una agenda llena de herramientas no sirve de mucho si termina olvidada en una carpeta de tu tablet.
5. Seguimiento de hábitos sin complicarlo demasiado
Los hábitos también tienen su propio espacio. La nueva colección incluye una sección de hábitos del mes, donde puedes hacer seguimiento de aquello que quieras incorporar a tu rutina.
Y aquí vuelve a aparecer una de las ventajas de tener una agenda organizada por secciones: no tienes que convertir tu calendario en una gigantesca tabla llena de hábitos.
Una agenda debería permitir volver a empezar sin tener que empezar toda la agenda desde cero.
Las nuevas agendas HardPeach incluyen una sección de reseteo, pensada precisamente para esos momentos en los que sientes que necesitas parar, reorganizarte y volver a coger el ritmo.
6. No llenar cada minuto del día
Otra característica importante de una agenda para organizarse mejor es que no debería hacerte sentir que tienes que ocupar absolutamente todas las horas.
Dejar espacios libres también forma parte de una planificación realista.
En las nuevas agendas HardPeach encontrarás vistas diarias y semanales para organizar las tareas y prioridades, pero también secciones libres que puedes utilizar según tus necesidades.
De hecho, una de las ventajas de una agenda digital es que puedes modificar y reorganizar mucho más fácilmente tu planificación.
7. Tener las cosas importantes en un mismo lugar
Otra de las grandes ventajas de una agenda completa es evitar tener información repartida por todas partes.
Una cosa en una aplicación, algunas otras en una libreta, varias en una nota del móvil y otras en un papel que ya no sabes dónde está.
Las nuevas agendas HardPeach incluyen secciones para finanzas, comidas, recetas, limpieza, viajes, documentos, libros, recuerdos, listas y mucho más.
Por ejemplo, puedes tener tus ideas de comidas y recetas en un mismo espacio, preparar una lista de la compra o planificar un viaje sin tener que crear un documento diferente para cada cosa.
No tienes por qué utilizar todas estas secciones, pero están ahí cuando las necesitas.
También encontrarás una sección llamada “Qué quiero en mi agenda”, pensada para definir desde el principio qué quieres conseguir con tu organización y poder volver a ella cuando necesites recuperar el rumbo.
Esta parte puede ser interesante porque organizarse no consiste únicamente en conseguir hacer más cosas.
8. Un sistema visual y fácil de navegar
Cuando tienes muchas secciones, existe un problema: encontrar las cosas. Y una agenda de cientos de páginas en la que tienes que ir pasando una a una no es precisamente la opción más cómoda.
Las agendas digitales HardPeach cuentan con pestañas interactivas que permiten saltar entre meses y secciones con un clic. Puedes acceder rápidamente a objetivos, tareas, eventos y páginas personales sin tener que buscar manualmente.
En una agenda para TDAH, tener una estructura clara y poder llegar rápidamente al lugar que necesitas puede hacer que utilizarla resulte mucho más sencillo.
9. Algo que haga que quieras volver a utilizarla
Una agenda puede tener todas las secciones del mundo, pero si te resulta aburrida o complicada, probablemente terminarás utilizándola cada vez menos.
Por eso las nuevas agendas HardPeach también están pensadas para que organizarte sea una actividad agradable.
La colección incluye stickers digitales, diferentes papeles y elementos para personalizar las páginas. La agenda Kawaii, por ejemplo, está protagonizada por Bloomy & Kiwi y utiliza un enfoque más colorido y creativo, mientras que las versiones Minimalista Pro ofrecen una estética más limpia.
La personalización no es obligatoria, pero puede hacer que la agenda se sienta mucho más tuya.
10. Una guía para saber cómo utilizarla
Y esta es probablemente una de las diferencias más importantes de las nuevas agendas HardPeach.
Comprar una agenda con muchas secciones puede ser genial… hasta que la abres y piensas: “Vale, ¿y ahora qué hago con todo esto?”
Por eso la agenda incluye un curso completísimo que se va ampliando y evolucionando. En él encontrarás lecciones para aprender a utilizar las diferentes secciones, ideas de productividad, tutoriales y recursos adicionales. Además, el contenido se va ampliando durante el año con nuevas ideas, recursos y colecciones de stickers.
Así que no tienes que aprender a utilizar toda la agenda el primer día.
11. Motivación para no hacerlo todo sola
Otra de las partes incluidas en las nuevas agendas es el acceso a una comunidad privada. En ella puedes compartir ideas, progresos, sugerencias y formas de utilizar la agenda con otras personas que también la tienen. Además, el curso puede incluir retos y actividades para seguir utilizando diferentes partes de la agenda.
Hay contenido que se va incorporando y nuevas ideas para tu agenda que puedes ir descubriendo durante el año.
Entonces, ¿qué debe tener una agenda para personas con TDAH?
No existe una agenda universal que vaya a funcionar igual para todas las personas con TDAH. Pero si buscas una herramienta de organización.
Y precisamente por eso hemos creado las nuevas agendas HardPeach como un sistema TODO EN UNO, no simplemente como un calendario.
Tienes la planificación anual, mensual, semanal y diaria, objetivos, hábitos, rutinas, proyectos, bienestar, hogar, finanzas, viajes, notas, listas y espacios libres. A todo esto, se suman el curso, tutoriales, stickers, recursos, comunidad y nuevos contenidos que se van incorporando.
Si tienes TDAH, puede ser especialmente interesante contar con herramientas externas que te ayuden a visualizar tareas, tiempos, objetivos y rutinas en lugar de depender únicamente de recordar toda esa información.
Y si además la agenda te explica cómo utilizarla, tiene las secciones ya organizadas y te permite ir descubriendo nuevos recursos durante el año, resulta mucho más fácil convertirla en una herramienta que realmente utilices.
Ese es precisamente el objetivo de las nuevas agendas digitales HardPeach: que no tengas que empezar con una página en blanco ni inventarte tu propio sistema desde cero, sino que tengas una estructura completa que puedas adaptar poco a poco a tu manera de organizarte.
Puedes descubrir la nueva colección de agendas digitales HardPeach y elegir entre las diferentes versiones.